Ich bin dabei

Die Challenge für einen synchronen Sitz

Movethat Ass

Synchron sitzen & gesund reiten

Der Grand-Prix-Sitz ist ein Arsch voll Arbeit. In diesen 7 Tagen lernst du Dinge, die sonst keiner ausspricht. Ich zeig’s dir.

Ich bin dabei
  • 7 Tage · 7 Aufgaben
  • Sofort verfügbar
  • Bewegungs­kompetenz
  • Basic für Performance

Einen Moment, bitte

Lies die nächsten Fragen in Ruhe.

Deine Antwort entscheidet, ob dieser Kurs zum Reitersitz wirklich zu dir passt.

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Yes, aber so richtig

Dein Sitz kann dein Pferd transformieren

Mehr Sport löst das Problem nicht.

Du wirst dafür nicht noch mehr Sport machen oder einfach noch mehr auf dem Pferd üben. Das löst dein Problem nicht.

„Lass los, schwing mal richtig mit. Lass dich vom Pferd bewegen.“

Diese Standard-Tipps bringen nichts. Wenn wir ehrlich sind, machen sie deinen Sitz sogar noch schlechter.

Der Besuch bei der Physio wäre mal wieder fällig. Du hast regelmäßig irgendwo Schmerzen oder bist extrem verspannt. Wann hört das endlich auf?
Du wackelst auf dem Pferd herum und suchst nach Stabilität, ohne dich zu verspannen.
Deine Beine sind unruhig und du weißt nicht, wie du das abstellen kannst.
Du hast dir noch nie Gedanken gemacht, zu welchem Zeitpunkt in der Bewegung du deine Hilfen einsetzt.
Du willst im Sitz mehr loslassen können, aber es klappt nicht.
Deine innere Hand bewegt sich im Takt nach hinten. Du kannst sie einfach nicht unabhängig vom Sitz einsetzen.

Denn kein Grand-Prix-Reiter erinnert sich noch daran, …wie hart der Weg zum synchronen Sitz ist.

Sinah Schäfer korrigiert im Unterricht die Handhaltung einer Reiterin
„Gesunde Bewegungen sind die Sprache zwischen Pferd und Reiter.“

Sinah Schäfer

Gründerin · FokusGesundesPferd

Top 10 Visionaries · Equitana 2025

Work smarter, not harder

So sitzen und fühlen,

dass du dir die Antwort selbst geben kannst.

Die Ursachen für deine Probleme im Sitz stecken im Detail deiner eigenen Bewegung, und genau hier hast du noch nie angesetzt. Smarte Dressurreiterinnen raten nicht: Sie sehen und fühlen innerhalb von Sekunden, welche Bewegung in ihrem Sitz gerade unpassend für ihr Pferd ist und welche neue Bewegungsidee es braucht, um das zu ändern.

Das ist die Nr.-1-Fähigkeit, die dich zur besten Dressurreiterin für dein Pferd macht.

Nachher: Reiterin im Trab, das Pferd tritt mit aktiver Hinterhand unter
Vorher: dieselbe Reiterin mit ihrem Pferd im Trab auf dem Turnierplatz
VorherNachher

Das Ergebnis

Dein synchroner Sitz zeigt sofort Erfolge in deinem Pferd. Es bewegt sich deutlich gesünder.

Feedback

Nachricht von Julia: „Ja Wahnsinn, so hab ich das gar nicht selbst gesehen … so ins Detail. Jetzt habe ich auch visuell den Unterschied krass wahrgenommen (nicht nur beim Reiten) und das ist ja heftig! Sieht aus wie zwei unterschiedliche Menschen. Aber auch die Bewegung und Ausdruck des Pferdes ist eine komplett positiv andere. Also nicht nur optisch eine extreme Veränderung, auch beim Reiten fühlte es sich einfach richtig gut an. Mein Muskelkater zeigt mir ja auch, dass ich was anders gemacht hab.“
JuliaDressurreiterin mit drei Dressurpferden
  • Du merkst, dass deine Verspannungen nicht der Feind sind. Sie zeigen dir den Weg zum nächsten Entwicklungsschritt.
  • Du fühlst sofort, wo du dich schief machst, und kannst dich jederzeit auch zu Hause allein begradigen.
  • Du weißt genau, welche Sportübungen dir jetzt helfen, damit du deinen Sitz direkt verbesserst.
  • Die mobile Hüfte ist passé. Du hast verstanden, worauf es wirklich ankommt: Bewegungskompetenz. Damit kannst du im Sitz endlich loslassen.

Die Challenge

Move that Ass

Synchron sitzen & gesund reiten

7 Audios mit täglichen Übungen für dich, damit du direkt eine Veränderung in dir spürst.

Programm-Cover „Move that Ass“ von FokusGesundesPferd

  1. 7 Tage · 7 Audios

    Täglich Input

    Die Challenge startet, sobald du buchst. Jeden Tag bekommst du in der App oder auf der Website neuen Input mit Aufgaben für dich.

  2. Mythen

    Sitz-Mythen

    Die wichtigsten Mythen zum Sitz und was du jetzt tun kannst, um ihnen nie wieder zu verfallen.

  3. Gefühl

    Gesunde Bewegung

    Wie sich gesunde Bewegungen deines Pferdes für dich anfühlen und was du tun kannst, wenn es nicht so ist.

  4. Verantwortung

    Sitz & Pferd

    Wann und warum dein Sitz deinem Pferd schadet und was du dagegen tun kannst.

  5. Lektionen

    Gesund reiten

    Gesunde Lektionen reiten, durch deinen Sitz.

  6. Schiefe

    Begradigen

    Wie du deine eigene Schiefe fühlst und was du dagegen tun kannst.

Zum Angebot

Online-Challenge · sofort verfügbar

Move that Ass

Bereit für deinen synchronen Sitz?

125€

einmalig · 12 Monate Zugriff

  • 7 Audios mit täglichen Übungen
  • 7 Tage, 7 Aufgaben, Start direkt nach der Buchung
  • Sitz-Mythen, gesunde Bewegung, Lektionen und Schiefe
  • Individuelle Übungen und Bewegungsideen
  • In der App oder auf der Website
Ich bin dabei

Sicherer Checkout über alfima

Move that Ass

Häufige Fragen

Für wen ist die Challenge gedacht?

Für alle Dressurreiterinnen, die verstehen wollen, wie sie ihr Pferd durch ihren Sitz optimal unterstützen können: von der ambitionierten Freizeitreiterin bis zur Turnierreiterin. Ein bestimmtes Level brauchst du nicht. Nur wenn du absolute Anfängerin bist, ist diese Challenge nichts für dich.

Wie lange dauert die Challenge und wann startet sie?

Es ist eine 7-Tage-Challenge, und sie startet, sobald du buchst. Du erhältst in meiner App oder auf meiner Website täglich neuen Input mit Aufgaben für dich.

Brauche ich dafür besonderes Equipment?

Ein Gymnastikball in der größten Größe ist praktisch, auch Faszienbälle und ein Yogablock sind hilfreich. Wir können aber auch mit Büchern und Stühlen als Ersatz arbeiten.

Was passiert danach, wenn ich tiefer einsteigen möchte?

Du kannst dir die zusätzlichen Inhalte anschauen oder deinen Sitz weiter schulen, indem du in mein 6-Monats-Programm Mastering the Move einsteigst.

Du lernst den Sitznicht nur vom Reiten.Wir kreieren die Bewegung selbstund machen sie gesund.

Hier geht es um individuelle Übungen und Bewegungsideen. Hör auf, weiter dein mobiles Becken zu trainieren, und lass es sein, dich nur vom Pferd bewegen zu lassen.

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